基礎代謝をあげてダイエットを成功させよう

基礎代謝とダイエット

炭水化物ダイエットや酵素ダイエットなど、ダイエットの種類はたくさんありますが、もっとも基本的なダイエット方法は基礎代謝をあげる事です。激しい運動や偏った食事制限をするよりも、基礎代謝をあげて痩せやすい身体作りにする方がストレスをためる事もなく、自然と体重が落ちていきます。 基礎代謝は生命維持の為に消費されるエネルギーです。 眠っている時も消費されています。 人間の代謝の7割が基礎代謝であり、2割が運動代謝、1割が食事を取ることで活性化する脂肪細胞の代謝です。 基礎代謝が7割を占めるのであれば、やはり基礎代謝をあげれば効率的に痩せられる事も納得できます。 さらにリバウンドしにくい身体になります。 ダイエットをしている方は、せっかく目標体重まで落ちたのにその達成感で気が緩み、またもとの体重に戻ってしまうというパターンがよくあります。 痩せやすく、かつリバウンドしにくい身体作りを目指す事がダイエット成功の近道です。

基礎代謝をあげることは特別難しいことではありません。 自分が出来そうだと思う方法でチャレンジしてみましょう。 このサイトでは基礎代謝をあげるいくつかの方法をご紹介します。 基礎代謝のために、今より筋肉を鍛えることでダイエット以外でも健康面でさまざまな嬉しい効果が期待できます。

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  • 2013年3月9日: トップページを一部更新しました
  • 2013年1月28日: トップページを一部更新しました
  • 2012年12月31日: 当サイト「基礎代謝とダイエット」を正式公開しました